女性的卵巢健康与女性的容貌、生育问题是息息相关的，如果说把你出现了卵巢早衰，那么可能会出现样貌变老，不能生育的情况，那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。说到保养卵巢很多人可能会想到饮食、药物治疗等，但是有极少的人会想到通过运动也是可以提高卵巢的功能，而且效果是很好的。所以今天就来和大家来聊一聊关于通过运动提高卵巢功能的方法。

4提高生育能力的运动方式

尽管运动对健康的好处众所周知，但某些体育活动实际上会对女性的受孕机会产生不利影响。因此，了解如何通过运动提高女性生育能力至关重要。

技巧掌握行房姿势

备孕成功经验就是同房的姿势了，同房姿势虽然谈论起来有点害羞，但是对怀孕几率也是有一定的影响，一般的房事中正面交合，是最普遍的一种方式，也是比较容易怀孕的姿势，女方平躺仰卧并且双膝微弯稍分开，这样精液可以进入到宫颈口周围，对于子宫前味的女性来说是比较理想的。另外一种容易怀孕的姿势就是背后进入，对子宫后位的女性更佳，宫颈组织更容易侵泡在精液中，另外完事之后，女性可以把臀部抬高，让精液不那么快流出来。

排卵日同房提高怀孕几率的技巧

首先，要掌握排卵期具体同房的时间。卵子的存活时间在24小时，但在排出后6-8小时后受精能力就大大下降，而精子在女方生殖道内可以存活3天左右，因此，一定在排卵期前1天左右同房，在排卵日同房。这样会大大增加受孕的概率。

其次，对于月经周期不规律或排卵不规律的女性来讲，排卵尝尝会因情绪、环境等影响而出现提前或延后的情况。这时，我们就很难推算出排卵期。那么就建议夫妻俩制定规律的同房计划，在月经完全干净以后，每1-2天同房一次以避免错过排卵期。

另外，排卵期同房时要采用有助受孕的姿势。如男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势半小时左右。

最后，夫妻俩都要放松心情，不要太过于关注排卵期同房怀孕的事情，这样反而会增加自己的烦恼和焦虑，从而影响内分泌系统的平衡而增加受孕的难度。

上述就是有喜网对“排卵日同房提高怀孕几率的技巧”的讲解，希望对大家有所帮助。怀孕是一个比较随机的事情，正所谓“无心插柳柳成荫”。只有夫妻俩身心健康，每月经周期都可能会自然妊娠。所以保持愉悦的心情，建立科学的生活作息、提高饮食营养等，很快就可以孕育健康的小宝宝。

孕前运动可以提高呼吸系统功能

　呼吸强度加大、呼吸频率减慢后，人体能承受更大强度的运动和劳动负荷，是准妈妈在顺利分娩时的有利条件;而且运动也能使肌肉更加丰满有力，关节更加牢固、灵活，骨骼更加坚硬，韧性更强。通过运动可以加强女性骨盆部的肌肉，有助于以后的分娩。