刚怀孕的时候，不会影响到女性的睡眠质量，到了孕中期就会影响睡眠质量，若姿势不对，就很容易影响宝宝的健康，那么，孕期各阶段睡觉采取什么姿势好呢?

孕中期正确睡姿视频

由于胎宝宝发育不正常和孕妇睡觉的姿势有着非常大的关系，所以为了姐妹们的胎儿能够正常发育，小编在此为大家分享了一个关于孕妇孕中期正确睡姿的视频，如果还有姐妹不知道该如何正确睡觉的，可以根据视频内容学一学。

Tips：

其实左侧卧睡姿不仅仅是孕中期的最正确睡姿，就连孕早期或孕晚期都是可以用这个睡姿睡觉的，而且左侧卧还是胎位roa的正确睡姿，所以建议各位姐妹一定要学会如何才能将左侧卧运用好，这样才能保证胎儿最健康。

孕中期睡觉的正确姿态

到了孕中期，胎儿已经发育得比较大，妈妈的肚子也开始隆起来。如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床，感到不舒服，甚至影响到胎儿。那孕中期的妈妈适合采取哪种睡姿呢？大家不妨往下看看：

1、孕中期最佳睡姿是左侧卧位，因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，避免胎儿不适。

2、左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力，增加孕妈心血排出量，从而保证胎盘的血液灌注量。

3、左侧卧位还能使孕妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，改善孕妈的睡眠质量。

4、采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，减少胎位异常，降低孕晚期分娩风险。

5、无论采用哪个睡姿，睡前都不要喝太多水，因为频繁上厕所，会影响孕妈睡眠质量。

6、睡前可以喝一杯牛奶，有助于自身快速入睡，并且睡眠状态较佳，不易出现半夜惊醒的情况。

新生儿正确睡姿

新生儿的睡姿有仰卧、侧卧和俯卧，一般情况下是不建议用俯卧的姿势的，因为容易使宝宝窒息，最好的睡姿就是侧卧和仰卧交替进行。

仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等器官不会有压迫感，宝爸宝妈还可以观察宝宝睡觉的情况。但是刚喂完奶的宝宝不要立即用仰卧的姿势，这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内导致中耳炎。

宝宝不可长期仰卧睡觉

1、侧卧有左侧卧和右侧卧的方式，最好的方式是左侧、右侧交替睡，这样对宝宝的脸部发育是有好处的，因为长期向一边侧卧，容易导致宝宝的脸部发育不均匀，也可能造成斜视，而且宝宝也不容易长期保持侧卧的姿势。

2、新生儿的头部在六个月之前就会完成塑性，所以为了头部均匀最好是不要一直保持一个姿势，家长可以根据自己喜欢宝宝的头部是扁扁的还是鼓鼓的，来决定宝宝长期使用哪个姿势，想要平平的就多采用仰卧的姿势，想要鼓鼓的就多采用侧卧的姿势。

俯卧是有利于头部面部轮廓的塑形，缺点是不容易观察宝宝的表情，而且容易堵塞宝宝的鼻嘴，所以是不建议用俯卧的姿势的。

俯卧睡觉是最不可取的姿势