相信很多人都特别的清楚，豆制品能够帮助女性内分泌及雌激素的分泌，因此很多人在备孕过程中都会选择豆制品帮助怀孕，而大多数都会选择黑豆进行调理。那么，备孕黑豆怎么吃最好?具体有哪些好处呢?接下来小编为你解答一下。

哺乳期吃扁豆有什么好处

1、扁豆里面含有大量的钙、磷、镁等元素，这是人体健康不可缺少的重要物资，可以促进骨骼和牙齿发育，可以促进宝宝健康成长，因此哺乳期妈妈可以适量吃一些扁豆促进健康成长与发育。

2、扁豆中还含有大量的铁质，具有补血功效，进一步预防缺铁性贫血。另外扁豆中还富含一定量的维生素K、维生素C、能够增强凝血功能和体质，因此适合哺乳期妈妈食用。

3、扁豆中含有丰富的蛋白质、多种维生素、粗纤维以及碳水化合物，而哺乳期妈妈吃扁豆不仅可以增强自身体质，还能够加强宝宝身体免疫能力。

4、扁豆中含有多种氨基酸，吃了可以帮助产后妈妈消化，还能够增进食欲。

5、扁豆有降低血糖的作用，因为它含有的淀粉酶对血糖有抑制作用，适合血糖偏高的妈妈们吃。

食用荷包豆有什么好处

1、食用荷包豆可以提高记忆力，因为荷包豆中不仅含有丰富的植物蛋白成分，还有一些天然磷脂、微量元素，这些营养物质被人体吸收后可以促进脑细胞再生，对于智力发育有好处，从而增强人体记忆力。

2、荷包豆还能够增强肾功能，并加快人体多余水分的代谢，因为肾功能差引起四肢无力、腰膝酸痛，选择吃一些荷包豆有良好的预防效果。另外，荷包豆还可以祛风除湿，对于产后风湿疼痛也有一定效果。

3、荷包豆含有大量的维生素、铁质、高蛋白质，食用可以增强体质，还有补血作用，产后妈妈还是很适合吃的。

4、食用荷包豆对于肥胖症、高血压病人、冠心病患者都是有好处，而且对于动脉硬化也有一定的治疗效果。而且荷包豆不含有脂肪，所以是非常不错的一种保健食品。

哺乳期吃黄豆有什么好处

1、哺乳期经常吃一些黄豆可以提高身体精力和增强皮肤弹性，因为黄豆中含有大量的高蛋白，对于健康有很大的好处。

2、黄豆里面也含有一定量的可溶性纤维，不仅具有通便的效果，还能够降低人体内胆固醇含量。黄豆中含有大量人体需要的氨基酸，被吸收后可以提高身体免疫力。

3、黄豆里面含有的营养物质很多，可以为产后身体虚弱的妈妈们补充营养，对维护宝宝健康也是有利的，而且黄豆中富含大量的铁，很容易被人体吸收，不仅对宝宝生长发育有益，而且可以预防妈妈和宝宝缺铁性贫血。

4、哺乳期妈妈吃黄豆对于乳腺疾病的预防也是有效果的，主要是因为黄豆中含有很多蛋白酶抑制素，研究也证明这种物质对于疾病有抑制作用。